Yoga et sophrologie
La relaxation s’obtient aussi par deux techniques, le yoga et la sophrologie.
Le yoga est une méthode visant l'épanouissement des individus sur tous les plans : physique, psychique et spirituel.
Il débute par l’éducation du corps : travail musculaire, articulaire, respiration et concentration. C’est une détente physique et morale. Toutefois, tous les exercices ne sont pas adaptés aux patients souffrant d’arthrite. Il faut se méfier de ceux qui imposent une charge excessive en position extrême, comme certains exercices pour la colonne cervicale.
La sophrologie est une science de connaissance de soi dont le but est le contrôle des tensions musculaires, mentales et émotionnelles.
Concrètement, lors des séances, le sophrologue invite le participant à passer en revue toutes les parties de son corps pour les relâcher. C’est une excellente gestion du stress.
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